ラフターヨガを聞いたことがありますか？

「ラフターヨガ」とは笑いとヨガの呼吸法を

組み合わせたエクササイズだそうです。

笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、

心身共にすっきりし、元気になることができるそうです。

 
 「ラフターヨガ」はインドの医師とその奥様が作り、 

 世界73カ国以上に伝わり、１万以上のクラブが活動しているようです。

　　効用として、

 　酸素が血液とあらゆる主な臓器に充分に行きわたることで、

 心身ともにエネルギーが満ちあふれた状態になり、

    血圧が下がり、脈拍が下がることでリラクゼーション効果を得られ

  リンパ系の循環が活性化し、血行がよくなります。

 （NPO法人　ラフターヨガジャパンHPから） 

　・・・参加者から感想をお聞きすると、

　　『とても良かった』

 『笑うことは大事よね』

 　と好評でした。

 　次回は９月２５日の予定となります。

 『十日市場ラフタークラブ』の方々、

 　本当にありがとうございました。