１２月８日(木)　午後

健康講座 「正しい姿勢で立とう」 講座を開催しました。

みなさん、「姿勢が悪い！と言われたことがありませんか？
加齢とともに背中が丸くなってしまいますよね。

これは、脚の筋肉と靭帯の綱引きで、筋肉が張り、
次第に前のめりになってしまうのだそうです。[E:coldsweats02]

今回は、骨でしっかり立つことで良い姿勢を保つことを
学びました。

まず、肺を意識して、横隔膜を動かいながら
呼吸をすることだそうです。

また、割りばしをくるぶしの下にくるように踏むと
良い姿勢になる位置を探せるそうです。

みなさんもやってみてくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文責　野村