老人福祉センター横浜緑ほのぼの荘」カテゴリーアーカイブ

傘布エコバック講座 (緑ほのぼの荘) | 2012年3月7日

 平成24年3月5日(月)

 エコバック講座を開催いたしました。

 使わなくなった傘をエコバックに変身させます。[E:recycle]

 買ってすぐに壊れてしまったり、思い入れのある傘ってありますよね。

 捨ててしまうのはもったいないし、置いておくには場所をとるし、どうしよう?

 と思っている方はたくさんいらっしゃるはずです。

 

                傘骨から布を取り外して、 型に切り縫います。

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         みなさん楽しそうに、すごいスピードで縫い上げていくのでビックリ[E:wobbly]

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                 かわいい[E:heart02]バックが出来上がりました[E:note]

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         傘布なので防水加工もしてあり、雨の日でも 使えます。

         また、傘を束ねる留め具を使い小さく折りたためば、持ち運びにも

         便利です。

         自分の分だけではなく、家族やお友達に差し上げても喜ばれますよね[E:happy01]

                                                  池澤

緑ほのぼの荘まつり  演芸大会 | 2012年2月19日

 平成24年2月18日(土)

 緑ほのぼの荘まつり「演芸大会」を開催いたしました。[E:karaoke]

 この日のために毎日練習し、みなさん美声を披露して下さいました。

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              ちょっぴり 緊張しています。[E:coldsweats02]

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           スタッフによる踊りも披露しました。

              午前スタッフ

               「東京キッド」[E:heart04]

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              午後スタッフ

                「ソーラン節」[E:heart04]

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                  たいへん盛り上がりました。[E:happy02]

           たくさんの拍手喝采、みなさん喜んで下さいました。

 

            全部で55曲。[E:note]みなさん最後まで残ってくださり抽選会に参加して

            下さいました。

         1等、2等、3等・・・・ 参加賞もあります。

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           約100名が集まり、楽しんで下さいました。[E:happy02]

           

                      

      

第一回防災訓練   (緑ほのぼの荘、十日市場地域ケアプラザ) | 2012年2月17日

 平成24年2月16日(木) 緑ほのぼの荘、十日市場ケアプラザ、図書館と3館合同で

 防災訓練をおこないました。

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 昨年の3月11日「東日本大地震」を踏まえ、今回は首都圏に直下型地震が発生し

 その直後、厨房から火災が発生[E:danger]ご利用者を避難誘導する。という想定でおこな

 いました。

 

 まず火災が発生した時に、火災報知器やスプリンクラーがどのように作動するのか

 法人本部防災担当職員から話を聞きました。

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        避難誘導です。車椅子を利用している方を階段で避難させます。

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             消火訓練

               消火器を使って実体験です。

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     3月11日の地震がおこってからはじめての防災訓練でした。

     あの地震の時、これでいいの?どうすればいいの?と思い

     その後、こうすれば良かった、ああした方が良かったかもしれない

     と考えさせられました。

     わたし達はご利用者の安全を確保し、安心して利用できる環境を

     整えることを一番とし、今後もがんばっていきたいと思いました。

   

                                         池澤

     

  

肩こり解消、予防講座(緑ほのぼの荘) | 2012年2月8日

 平成24年2月7日(火)

 十日市場整形外科内科医院 リハビリ主任 佐藤先生をお招きして「肩こり予防講座」を

 開催しました。

 当日はあいにくの雨にもかかわらず30名参加して下さいました。

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 まずは、体のしくみの勉強です。どうして肩こりになるの???

  ※  年齢とともに肩甲骨まわりの筋力の低下、柔軟性が低下し、重い頭を支える柱

     (脊椎)筋肉との関係性が破綻し、コリ痛みの原因となります。

 セルフチェックシートをつかって、自分にあてはまる項目をチェック[E:good]

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 ここでクイズです。

  ① 猫にあって、犬にはない肩周りの骨の名前は?

  ② 人間の頭部の重さは?

                               こたえは最後で・・・・・・

  

 次は解消、予防体操です。

 ○肩こりギュードザー体操

 鎖骨をさすり温めてから、肩をぎゅっともうこれ以上あがらないっていうほど上げてから

 一気にどさっと下におろします。脱力[E:sad]

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                効能:肩こりイライラの解消、集中力を高めます

 ○手首プラプラ体操

  両手を広げ下におろし、横にプラプラふります。

 ○顔ゆるゆる体操

  両手をこすり合わせ摩擦をおこし、手のひらを顔にもっていき顔をこすります。

     効能:美肌効果、肩こりや目の疲れに効きます。

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                      肩に負担をかけない寝方です。[E:sleepy]

            なるべく肩と頭の間に隙間をつくらないような枕が最適です。

            脇にタオルをはさみのせ、前で手を組みます。

            横向きで寝られる方は、抱き枕がいいそうです。

   さて最後にクイズのこたえです[E:heart01]

    ① 鎖骨

    ② 体重に対して13%       例 65kg→8㎏

   これをみると頭は重たいですね。それを支えている首、肩に負担がかかるのも

   わかります。

   適度の運動をすることによって、筋肉を緩め、関節の動きを良くし、血行循環、

   基礎代謝をあげ、たくさんの空気を取り入れ、心身ともに緩めていきましょう。 [E:happy01]  

 

                                         担当 池澤

       

      

  

第2回 かぎ針編み物講座 (緑ほのぼの荘) | 2012年2月1日

 平成24年1月31日(火)

 前回の続きです。

 みなさん宿題をやってきて下さり、今回はその続きからです。

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 バック細編み!? 2本取りの紐編み!? はじめは[E:wobbly]???でしたけど、

 先生が一人一人丁寧に教えて下さり、みなさん最後まで仕上げることができました。

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         かわいらしい[E:heart04]ポシェットが出来上がりました。[E:happy01]

  

かぎ針編み物講座(緑ほのぼの荘) | 2012年1月27日

平成24年1月27日

 「かぎ針編み物講座」を開催いたしました。

 キャンセル待ちがでるほど多数の方に応募して頂き、当日は23名参加されました。

                  

                    ポシェットを作ります。Dsc00039  

      はじめて編み物をする方、何年かぶりの方、ベテランの方、いろいろな方が

      いらっしゃいました。ベテランの方が隣の方に教えたり、楽しくおしゃべりしながら、

      和気あいあいとした雰囲気でした。

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    1回の講座予定でしたが、受講生の要望で急遽1月31日(火)に2回目を開催する

    ことになりました。今日教わったところまで宿題です。

    みなさんの熱心さにびっくりです。[E:happy02]

ちぎり絵講座(緑ほのぼの荘) | 2011年12月9日

平成23年12月5日(月) 

 山口ちづ子先生を講師にお招きして、「ちぎり絵講座」を開催いたしました。

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        今年で3年目です。毎年次の年の干支を和紙をちぎって色紙に貼ります。

        毎年参加してくださる利用者もいて、「あと9年参加すれば干支が全部揃う」と

        楽しみにしてくださっています。

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        はさみで切ったり、手でちぎったり、神経を集中させて真剣に作品に

        取り組んでいます。

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             来年の干支 「辰」 ができました[E:happy02]

             作る人により、表情が違う辰ができあがります。

             お隣同士で見せ合いながら話が弾み、楽しく終了できました。

             

水引き講座 (緑ほのぼの荘) | 2011年12月1日

 11月30日(水)

   昨年に引き続き『水引き講座」を開催しました。

                    

                     斎藤民子先生です[E:ribbon] 

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                    [E:movie]テレビ撮影がはいり、最初は受講生も

              緊張した面持ちでしたが、徐々に作品作りに没頭し皆さん真剣です。

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                      福すずとお正月用の祝箸袋です。

             2時間はあっという間でしたが、すてきな作品が出来上がりました[E:happy01]

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第2回 ひざ・腰痛解消、予防講座 (緑ほのぼの荘) | 2011年10月19日

               10月18日 「第2回 ひざ・腰痛解消、予防講座」を開講しました。

               前回6月に同じ講座が大好評でしたので、講師の先生にお願いして

               第2回が実現できました。今回も30名の方が参加してくださいました。

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                      十日市場整形外科内科医院の先生です。

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                    スライドを観ながら身体のしくみのお勉強です。

  

  ☆ 筋力低下と柔軟性低下が悪い姿勢を引き起こし、痛みの原因をつくります。

    ただし、良い姿勢を強調することで、その痛みが単純に解決することではなく、

    筋肉関節に負担をかけない姿勢を身につけることや、全身のバランスなどを

         改善することが大切です。

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口角をあげ、ほほの横を押して、痛みが

あれば、押すことによって、セルトニンが

分泌され、ストレス緩和

心を落ち着かせつ効果があるそうです。

                    [E:happy01] 予防、改善運動

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          腹式呼吸を繰り返すことで、お腹の内側の筋肉(インナーマッスル)を

          伸ばします。

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              背中もぞもぞ運動  背骨をほぐす運動です。

   ☆その他に 

    すね、プラン、プラン運動・・・仰向けになり、膝をたて、右足膝に左足の足を 

                     のせブラブラ左右に振ります。

                     腰痛にこうかあり、疲労の軽減。

    膝ごしごし運動・・・・・・・・・・・仰向けになり、膝をたて、右足膝の上に左足をのせ、

                     前後に引いたり、押したりする。

                     腸腰筋の強化、転倒防止に効果的。

        

        4つの運動を教えてもらいました。ひざ・腰痛のあるかたは、ぜひお試し

        してみて下さい。

     とても丁寧に教えていただき、参加者からも満足のお声を頂きました。

    また、新たな企画を考えていきます。 楽しみにしていて下さい。[E:note]

                                             池澤

                                         

 

   

       

絵手紙講座(緑ほのぼの荘) | 2011年6月25日

平成23年6月25日 「絵手紙講座[E:sun]暑中お見舞いを書こう[E:sun]」を、いつも趣味の教室でお世話のなっています鍬本アケミ先生を講師に招き開きました。

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   たくさんの教材の中から自分の

   気に入ったものを選びました。

 

                            

           先生の丁寧なご指導のもと、

                                                                   みなさん真剣に描いています。

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                                 [E:note]生徒さんの作品[E:note]

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     「久しぶりに絵手紙を描いて楽しかった、また初めてみようかしら。」「続けて習いた

     い。」とのお声をいただき、充実した時間を過ごしていただいたようでした。[E:happy01]

                                 緑ほのぼの荘   池澤